专升本冲刺阶段没状态怎么办？备考期间如何给自己充电？

专升本冲刺阶段，是非常重要的时间段，需要提高复习效率，但是有些同学可能很焦虑，学习没有状态，不知道要怎么学了，我们要学会在备考期间给自己充电，保持好的状态。

攻略一、用每日计划来提醒自己

将学习任务细分到每一天，最好是记在小本本上，用划勾或打叉的方式，一项一项地去完成。  

早上起来，面对着一堆堆的书和复习资料，不知如何下手时，看一下小本本上的计划表，就能立马知道今天该做什么，昨天完成的情况……完成一个任务后，立马开始下一个任务，这样的忙碌感，会让人感到充实又幸福。

攻略二、定时定量，营造一种紧张感 

很多同学不知道该如何合理分配时间，结果往往会效率不高，造成时间的浪费。据某项调查表明，有47%的学生，每天学习时间不到7小时，学习任务相当不饱和，也就是说，学个一两个小时就歇一会，看看手机，发发呆，做做其他的小动作。没有持续高效地产出，这样很容易产生松懈心理，学习效果一般。 

建议大家可以尝试一下【番茄工作法】，定一个自己能坚持的学习时长，计划在这个时间内，需要完成哪些任务。另外，还要保证在这个时间内，能够保质保量地完成任务。要知道，学习效果并不是靠时间堆出来的，效率高才是最重要的。

攻略三、入座即学，拒绝小动作

无法很快进入学习状态的同学，往往就因为没有做到入座即学。对于学习来说，最开始的15分钟很重要，如果一开始就很懒散，东瞅瞅西看看，刷刷手机，做做小动作，把手头的学习一推再推，就很难再找回学习的感觉。 

如果能在刚坐下的15分钟以内，保持专心致志的学习状态，后面很自然地就会进入正轨，接下来的学习也会延续之前的状态，持续专注。

攻略四、保持一种舒服的学习节奏

复习节奏也就是学习惯性，养成良好的学习惯性，避免出现三天打鱼两天晒网的情况。学习有感觉时就猛学，没有状态时就停滞不前，没有一个持续的学习过程，那么最终学到的东西也就不多。

冲刺复习虽然很辛苦，但并不是让我们没日没夜地学习，把自己整的很是疲惫。能在一个熟悉的环境中，以一个舒服的学习节奏，用一种轻松的心情来学习，学习的效率自然不会低。

攻略五、保持做题的兴奋感

如果长时间看书，很容易就会走神，会产生疲劳感，真正的效率却很低。这时可以选择去做一些题，这样可以帮助我们快速进入学习状态。很多同学都会发现，在做题时往往是精神最集中的时候，复习效果也比较好。 

看书是一种知识的输入过程，而做题则需要你把头脑中的知识进行筛选、整理、输出。在看书看累了，或是难以进入学习状态的时候，做题不失为一个好办法。

攻略六、运动放松

一天的学习让人稍有些疲惫，每天抽出一点时间去运动运动，或者组织一些短途旅游等等。学习固然重要，但是身体的健康更加重要。一个健康的体魄为我们的升本备考提供有力的保障。适当的运动能让我们短暂时间内忘记那些压力，给自己的升本之路增添一些欢乐。

攻略七、饮食调整

有些同学为了抓紧时间复习每顿饭都将就，这是很不健康的做法，如此的做法势必会让人更有压力。每周奖励一点好吃的给自己，让自己对每一周都有所期待，而不是日复一日的重复。

攻略八、主动屏蔽一些与升本无关的外在消息

外在的压力更多的可能来自于同学，他们有的工作，有的出国，这也正是人生的分岔路口之一，每个人都有每个人的道路，当自己选择专升本的时候，就确定了自己要走一条属于自己的道路。所以，你一路走来，坚持到现在仅剩的最后两个月的时间，无论如何你都要一如既往的努力下去，也只有这样，你所有的付出和努力才不会被白白浪费！