专升本复习静心的方法是什么？如何让自己静下心来？

专升本考试，有些同学在复习的时候，总是静不下心来，感到很烦躁，复习不进去，需要及时调整，那么专升本复习怎样才能静下心来呢？

1.以自己为主，明确自己的学习目标和计划

因为我们每个人都有惰性，而且大部分人缺乏时间观念，坐在自习室，眼睛一睁一闭一天就过去了，所以升本的同学要用时间来量化任务，比如这个月要看这本书，下个月看那两本，这一个月，每天某一段固定的时间看这本书，雷打不动，逐渐养成高效看书的好习惯。

还有一个营造紧张感的方法是限定自己在一段时间内看完哪部分内容，比如看参考书时，规定自己在两个小时内看某一章，这样会产生一种紧迫感，注意力会高度集中，看书速度比平时快很多，即使在规定时间内没有看完，也不会相差太大。

2.不要总强调负面信息

不要总是给自己这样的提醒：“昨天我有20个单词没有背下来”、“这类题我总是找不到解题思路”等等，越是这样担心的事情越容易发生，所以，聪明人应该避免用失败的教训来提醒自己，而应该多用一些积极性的暗示，如：“多背几遍我就能记住了”、“这次知道错在哪里，下次做这类题的时候就有经验了”等等，积极的暗示和指导，比起强调负面结果，效果会好很多。

3.放下书本走出去

有时候在学习时会遇到抵触情绪，当这种情绪非常强烈时，不要强迫自己，已经很烦躁了，学习效率肯定会很低，所以这个时候请放下书本，走出去，去跑步，去散步，去做你想做的事情!

4.打卡激励自己

这是很多学霸养成良好看书习惯的秘密武器，打卡是对自己这一天学习成果的肯定，每天打卡，持续一段时间之后看到自己的学习记录会很有成就感，学习也就不那么枯燥了。