备考专升本注意力不集中怎么办？如何提高备考的注意力？

在备考专升本的时候，有些同学时常会走神，注意力无法集中，这个时候看书做题的效率非常低，那么如何提高备考的注意力呢？

1、冥想

有一个最为直接的锻炼方法：冥想。

就像你通过举哑铃直接锻炼手臂肌肉那样，通过冥想，你能够直接锻炼你控制注意力的能力——元认知能力。

2、生活作息规律

要做到这点，首先就要让自己的生活作息非常规律，就像高中那种生活——三点一线，每天如一，到了某个时间就该做某件事了。升本也是如此，切忌睡得太晚，隔三差五熬夜。

当你的生活变得规律了之后，你就能发现你每天注意力专注的时间段，记住自己注意力专注的时间段，并且把最重要的事情安排在这段时间内做，并让自己远离手机的干扰。

3、远离手机

对于将注意力视为最宝贵的财富的人来说，手机是最需要被防范的，因为手机侵占注意力这个事实是你后知后觉的。放不下手机，只是你的内心追求安全感在作怪，总是担心有人要找你，或者担心手机里有极其重要的、不得不看的消息？

其实并没有什么重要的信息，要么不要带手机去图书馆自习，要么在学习的时候把手机所在储物柜里吧，放心，你不会错过任何东西。