专升本复习感觉很疲惫怎么办？心理上疲劳怎么缓解？

在复习期间，经过一段时间的看书做题之后，同学们可能会感到疲劳，不仅是身体上的，也有心理上的疲倦，那么该如何缓解呢？

一、要有明确的学习目的

动力来源于目的，只有树立正确的学习目的，才会产生强大的学习动力，许多考生的经验教训表明，学习目的明确与否，学习的动力有多大，对心理疲劳的影响极其巨大。

二、要培养浓厚的学习兴趣

兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系，并伴有愉快、喜悦的积极情绪体验，而心理疲劳的产生正是大脑皮层抑制的消极情绪引起的，因此，培养自己的学习兴趣，是克服心理疲劳的关键所在，有了兴趣，学习才会有积极性、自觉性、主动性，才能使心理处于一种良好的竞技状态。

三、要注意学习的多样化

书本学习本身是枯燥单调的，如果多次重复学习某门课程或章节内容，易使大脑皮层产生抑制，出现心理饱和，产生厌倦情绪，所以考生不妨将各门课程交替起来进行复习。

另外，如果交替学习各门课程仍不能消除心理疲劳，就应该考虑暂时停止学习，因为此时学习不但没有效果，反而加重了心理疲劳，这时候，考生不妨停止复习，可听听音乐、打打羽毛球，这样对于消除心理疲劳也是非常有益的。