专升本复习如何控制好时间？怎样避免熬夜学习？

在备考专升本的时候，有些同学白天复习的效率不是很高，想在晚上复习，甚至是熬夜，但是其实熬夜复习不可取，需要学会控制时间，提高效率。

1.减少学习时的干扰

在使用电脑学习时，不要开QQ、微信之类的聊天工具，邮件也不要开，最大限度的减少网络干扰,手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方,清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。

2.比较烦的时候，试着马上开始学习

有时候自己情绪受到干扰，经常觉得做题没有思路，不知道从哪里开始，其实你会发现，当强迫自己开始学习之后，很快就会进入状态,当然，如果你遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去,睡不着的话，可以疯狂做俯卧撑，跑跑步，累了的时候，自己就会睡了。

3.晚饭不宜过饱，少荤腥多素食

很多同学午餐在学校食堂吃，难免吃的不爽，晚上就在家大吃一顿，时间长了不仅会发现自己的体重增加很多，而且晚上学习的时候会更容易犯困，效率很差，对肠胃也不好，不如试着晚上吃得简单一些，尽量吃些青菜，也可减少肠胃负担。

4.少喝饮料多喝水，不宜喝咖啡、茶或吃糖

一般晚上学习时，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，但咖啡因对提升学习效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果，如果你真的要喝，一定要喝热的，浓度不要太高的饮品，糖也是一样，会减慢你大脑的思维速度，影响你的判断，最好多喝水。

5.选择好一点的台灯

合适的灯光会让你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲劳、视力下降，同时充足的光线，也不容易犯困。

6.利用好最开始的15分钟

这个时间很重要，如果一开始你就心猿意马，看东看西自然是不行的，只要专心致志的学习15分钟之后，你就开始步入正轨了，之后的学习都会是一帆风顺，你也会信心大增地继续学习了。