专升本备考自律性极差怎么办？有什么方法可以加强自己自律性？

考前不自律，考后两行泪不少同学在经历失败之后也曾懊恼过，为什么管不住自己，甚至也想过要改变，但是自控力差坚持没几天又恢复原样了。那么自律性差到底该如何克服？

01制定行动计划

不自律的人执行力比较差，所以为了让自己能更好地实现目标。不仅要制定长期的阶段性计划，还要将考前阶段的日常学习任务细分和清单化，每完成一项任务就在上面打钩。牢记一个原则，今日事今日毕，绝对不能往后拖延。

02远离诱惑的源头

将所有可能打断你注意力的诱惑源放置在视野之外或是无法轻易获取的位置，有助于抑制自我放纵的想法。备考专升本的时候，可以远离手机等电子设备，或者先把游戏卸载一段时间，等到考完了再下回来。

03和身边的人共同监督

身边经常有人提醒，人的自制力会变强。比如当你又追剧追到忘乎所以的时候，有人提醒可以让你更快的醒悟过来。所以，可以让朋友或家人留心你容易陷入的坏习惯，提醒你保持自律。

04远离舒适环境

对于自律性差的人来说，营造学习氛围是很重要的。因疫情的特殊时期，线下课无法进行，只能在家复习，环境过于舒适的话，一会想喝水，一会想吃东西，容易消极懈怠。因此建议自律性差的同学一定要紧跟老师的授课进度，按时完成学习任务，保证复习效率。

05反驳消极思维

自制力差的人在一开始的时候肯定是容易放弃的，每当任务完成遇到困难时，就会出现“我就是做不到啊，我就是学不会”等消极思维，暗示自己放弃。我们要及时反驳这种消极思维，告诉自己，与其自我怀疑，自怨自艾，不如赶快调整心态，积极寻求改进方法，把任务完成好。

06及时奖励自己

适当地奖励自己，会让人更有动力坚持。给自己设置一些阶段性里程碑，及时给自己奖励。划重点！是完成阶段性目标，不要读了半个小时的书就想要奖励自己了！还有不要用玩手机十分钟来奖励自己，相信我！10分钟你是肯定停不下来的。可以奖励自己看一部电影、买件衣服或干脆给自己放半天假，让自己尽可能多获得愉悦感。

07加入自律人群

和自律的人在一起学习和做事，不仅无形中会受到群体氛围的鼓励，内心对于成为自律的人的渴望会变强。而且相处的其他人会成为一种无形的监督力量，迫使你约束自己。08自律是为了你自己最重要的一点是你要告诉自己，你自律是为了自己！如果自律是为了取悦他人，而不是为了实现自己的目标抱负，那么你的意志力很容易被消耗殆尽。