普通专升本生能午睡吗？升本复习如何避免午睡不醒？

普通专升本的备考是比较辛苦的。尤其是在没有什么课的情况下，可能一天都在图书馆备考，或者在宿舍备考。从上午到下午的复习，中午能午睡吗？有些同学可能中午比较精神，有些同学还会一睡不醒，那么如何避免午睡不醒呢？

一、升本人要午睡吗？

每个人的身体素质和生活习惯都是不同的。同样，是否要午休也是根据自身身体适应能力进行判断的。

有的同学午休后会更有活力，精神状态更加饱满，学习效率也会翻倍。

而那些一睡不起，甚至醒来以后更加疲惫的同学不推荐午休。因为午休反而会消耗你们的精力，并会使你们抵触下午的学习。

二、午休多久合适？

科学研究表明，超过10分钟的午睡，就可以明显改善疲乏困倦。但是超过30分钟，就会进入深度睡眠，醒来后容易身体疲惫、迷迷糊糊。所以午休时长建议：20-30分钟左右。

特别注意：考研英语是下午2点开始，所以大家最好把午休时间定在1点到1点半之间，尽量让自己习惯在考试前保持比较清醒的状态。

三、午休睡不醒怎么办？

睡前：中午吃饭吃七八成饱，饭后活动半小时以后再睡。千万别玩手机，否则越玩越兴奋。

一定要杜绝“再睡五分钟”的想法，闹钟一响就要起床。

起床后：喝一杯柠檬水or咖啡，或者洗个冷水脸，都能起到很好的提神作用。

普通专升本生要好好休息，也要避免过度休息而扰乱作息。更多专业资讯与海量资源敬请关注“好学校专升本网”微信公众号及“升本刷题宝”小程序。助力升本上岸，我们一起前行！